El autocuidado fortalece la salud física y mental, previene enfermedades y mejora el bienestar de las personas

CONASAMA promueve acciones para generar conciencia sobre la importancia de adoptar hábitos saludables

Ciudad de México, 23 de julio de 2026.- Cuidar de la salud comienza con la adopción de hábitos cotidianos que fortalecen el bienestar físico y mental, previenen enfermedades y favorecen una mejor calidad de vida. Por ello, la Secretaría de Salud, a través de la Comisión Nacional de Salud Mental y Adicciones (CONASAMA), impulsa diversas acciones de sensibilización con motivo del Día Internacional del Autocuidado, que se conmemora el 24 de julio.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el autocuidado es la capacidad de las personas, las familias y las comunidades para promover la salud, prevenir enfermedades, mantener el bienestar y afrontar problemas de salud con o sin el apoyo del personal sanitario. Esta práctica favorece una mejor calidad de vida y fortalece la participación activa de las personas en el cuidado de su propia salud.

El autocuidado comprende hábitos cotidianos como dormir las horas suficientes, mantener una alimentación equilibrada, realizar actividad física de manera regular, fortalecer las relaciones sociales, reconocer y expresar las emociones, establecer límites saludables y solicitar apoyo profesional cuando sea necesario. La adopción de estos hábitos fortalece la salud física y mental, reduce factores de riesgo y mejora la capacidad de las personas para afrontar los desafíos de la vida diaria.

Como parte de la conmemoración, CONASAMA llevará a cabo diversas acciones de sensibilización, entre las que se encuentran la difusión de materiales informativos y contenidos para redes sociales dirigidos a promover hábitos saludables y fomentar el cuidado de la salud mental en todas las etapas de la vida.

Además, el 24 de julio se iluminarán de color verde monumentos emblemáticos de la Ciudad de México, como el Ángel de la Independencia, el Monumento a la Revolución, el Monumento a Cuauhtémoc, la Fuente de la Diana Cazadora y la Glorieta del Ahuehuete, como un acto simbólico para conmemorar el Día Internacional del Autocuidado, visibilizar la importancia de adoptar hábitos saludables e invitar a la población a reflexionar sobre el papel que desempeñan las acciones cotidianas en la protección de la salud y el bienestar.

La Comisión destaca que el autocuidado no significa alcanzar la perfección ni mantener una productividad constante, sino reconocer las propias necesidades, respetar los límites personales y buscar ayuda cuando sea necesario. Pequeñas acciones sostenidas en el tiempo pueden generar un impacto positivo en el bienestar individual, familiar y comunitario.

Con estas acciones, la Secretaría de Salud refrenda su compromiso de consolidar una cultura del autocuidado como un componente esencial de la promoción de la salud, mediante estrategias de prevención, información y sensibilización que contribuyan al bienestar físico, mental y emocional de la población.